5 วิธีลดบวม หลังศัลยกรรม

ski designer • December 4, 2025

Share this article

การทำ ศัลยกรรมเกาหลี เป็นการลงทุนที่ยิ่งใหญ่ แต่การดูแลตัวเองหลังผ่าตัดที่ถูกต้องก็สำคัญไม่แพ้กัน เพราะการบวมเป็นเรื่องปกติและเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการฟื้นตัว หากคุณจัดการอาการบวมได้ดี จะช่วยลดระยะเวลาพักฟื้นและเห็นผลลัพธ์ที่สวยงามได้เร็วยิ่งขึ้น


นี่คือ 5 เทคนิคสำคัญที่แพทย์เกาหลีแนะนำ เพื่อให้คุณกลับมาสวยใสได้ทันใจ


1. ประคบเย็นสลับประคบอุ่น (The Golden Rule)

การประคบคือวิธีพื้นฐานที่ได้ผลดีที่สุด แต่ต้องทำอย่างถูกวิธีตามช่วงเวลาที่กำหนด

🧊 1.1 ช่วงประคบเย็น (48 ชั่วโมงแรก)

  • วิธีการ: ใช้ถุงน้ำแข็ง ห่อด้วยผ้าบางๆ หรือใช้ Cooling Pack ที่โรงพยาบาลจัดเตรียมให้
  • จุดประสงค์: เพื่อทำให้หลอดเลือดหดตัว (Vasoconstriction) เป็นการลดเลือดที่ไหลเวียนมาบริเวณแผลผ่าตัด และหยุดการขยายตัวของอาการบวมที่กำลังจะเกิดขึ้น
  • คำแนะนำ: ประคบครั้งละ 15-20 นาที พัก 1 ชั่วโมง ทำซ้ำอย่างต่อเนื่อง

🔥 1.2 ช่วงประคบอุ่น (วันที่ 3 เป็นต้นไป)

  • วิธีการ: ใช้ผ้าขนหนูชุบน้ำอุ่น หรือแผ่นประคบอุ่น
  • จุดประสงค์: เพื่อกระตุ้นให้หลอดเลือดขยายตัว (Vasodilation) และเพิ่มการไหลเวียนของโลหิต ทำให้ของเหลวที่คั่งค้างบริเวณที่บวมสลายตัวออกไป
  • คำแนะนำ: ประคบอย่างเบามือ ไม่ร้อนจัด เพื่อไม่ให้กระทบกระเทือนแผลผ่าตัด


2. จัดท่าทางและท่านอนให้ "ศีรษะอยู่สูง"

หลักการง่ายๆ คือการให้แรงโน้มถ่วงช่วยพาของเหลวหรือน้ำเหลืองที่คั่งบริเวณใบหน้าไหลลงสู่ร่างกาย

  • การนอน: ควรนอนยกศีรษะให้สูงกว่าลำตัว อย่างน้อย 30-45 องศา (ใช้หมอนสูง 2-3 ใบ หรือใช้หมอนรองคอแบบตัวยู)
  • เทคนิคเกาหลี: แนะนำให้ใช้หมอนรูปตัว U ล็อคคอระหว่างนอน เพื่อป้องกันการพลิกศีรษะไปด้านข้าง ซึ่งอาจทำให้ใบหน้าไม่สมมาตร
  • การนั่ง/ยืน: หลีกเลี่ยงการก้มศีรษะต่ำๆ เป็นเวลานาน โดยเฉพาะช่วง 1-2 สัปดาห์แรก
  • ห้ามนอนตะแคง: ต้องนอนหงายเท่านั้น จนกว่าอาการบวมจะลดลงอย่างเห็นได้ชัด


3. ควบคุมอาหาร ลดเค็ม เพิ่ม "น้ำฟักทอง"

อาหารมีผลโดยตรงต่อการกักเก็บน้ำและอาการบวม การควบคุมอาหารช่วงพักฟื้นจึงสำคัญมาก

  • ❌ หลีกเลี่ยง (ช่วง 2 สัปดาห์แรก):
  • อาหารรสเค็ม/โซเดียมสูง: บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป, ซอสปรุงรส, ของหมักดอง (โซเดียมทำให้ร่างกายกักเก็บน้ำมากขึ้น)
  • อาหารรสเผ็ดจัด/ร้อนจัด: อาจกระตุ้นให้เลือดสูบฉีดมากเกินไป
  • เครื่องดื่มแอลกอฮอล์และการสูบบุหรี่: ขัดขวางกระบวนการฟื้นฟูของร่างกายอย่างรุนแรง
  • ✅ ควรทาน:
  • น้ำฟักทอง (Pumpkin Juice): นี่คือเครื่องดื่มยอดฮิตหลังศัลยกรรมของคนเกาหลี เพราะมีฤทธิ์ในการขับปัสสาวะและขับน้ำส่วนเกินออกจากร่างกาย (ควรเลือกสูตรที่น้ำตาลน้อย)
  • โปรตีนสูง: เนื้อปลา, ไข่, เต้าหู้ เพื่อช่วยซ่อมแซมเนื้อเยื่อและสร้างคอลลาเจน
  • ดื่มน้ำสะอาด: ดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ เพื่อช่วยให้ระบบหมุนเวียนของเหลวทำงานได้ดีขึ้น


4. เคลื่อนไหวร่างกายเบาๆ (Light Walking)

หลายคนเข้าใจผิดว่าหลังศัลยกรรมต้องนอนนิ่งๆ ตลอดเวลา ซึ่งจริงๆ แล้วการเคลื่อนไหวเบาๆ ช่วยลดบวมได้ดีมาก

  • วิธีการ: ลุกขึ้นเดินในห้องพักหรือเดินช้าๆ รอบบริเวณใกล้เคียง วันละ 15-30 นาที
  • จุดประสงค์: การเดินช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของน้ำเหลือง (Lymphatic Drainage) ซึ่งทำหน้าที่ระบายของเสียออกจากบริเวณที่บวม การเดินเล็กน้อยจะช่วยให้ของเหลวที่คั่งค้างถูกกำจัดออกไปได้เร็วขึ้น
  • ข้อควรระวัง: ห้ามออกกำลังกายหนัก หรือยกของหนักในช่วง 1 เดือนแรก


5. ใช้เครื่องมือแพทย์และทานยาตามสั่ง

ในกรณีที่อาการบวมมาก แพทย์อาจใช้ตัวช่วยพิเศษที่มักมีเฉพาะในคลินิกหรือโรงพยาบาลศัลยกรรมเกาหลี

  • ยาและอาหารเสริม: ทานยาปฏิชีวนะและยาแก้ปวดตามที่แพทย์สั่งอย่างเคร่งครัด รวมถึงยาที่ช่วยลดการอักเสบ/ลดบวมโดยเฉพาะ
  • การนวดระบายน้ำเหลือง: ในบางเคส (เช่น หลังทำโครงหน้า) โรงพยาบาลจะมีบริการนวด หรือฉายแสง LED Light Therapy และเครื่อง High-Frequency เพื่อช่วยเร่งการสลายของอาการบวมและรอยช้ำได้เร็วขึ้น
  • สายเดรน (Drain): หากเป็นการผ่าตัดใหญ่ แพทย์จะใส่สายเดรนไว้เพื่อระบายเลือดและของเหลวที่คั่งค้าง (ซึ่งช่วยลดบวมได้มาก) หากมีสายเดรน ห้ามดึงออกเองโดยเด็ดขาด


อาการบวมหลังศัลยกรรมจะค่อยๆ ลดลงอย่างเห็นได้ชัดในช่วงสัปดาห์ที่ 2 และจะเข้าที่ 80% ภายใน 1 เดือน การทำตาม 5 วิธีข้างต้นอย่างสม่ำเสมอจะช่วยให้คุณเห็นผลลัพธ์สุดท้ายได้เร็วที่สุด


Recent Posts

By ski designer December 22, 2025
เมนูอาหารหลังศัลยกรรมที่ช่วยฟื้นฟูแผลเร็ว มีอะไรบ้าง? หลังการศัลยกรรม ไม่ว่าจะเป็นเสริมจมูก ตัดปีกจมูก ดูดไขมัน หรือผ่าตัดอื่น ๆ การดูแลตัวเองไม่ได้มีแค่การทำแผลหรือพักผ่อนเท่านั้น แต่ “อาหารที่รับประทาน” มีผลโดยตรงต่อการสมานแผล ลดบวม ลดอักเสบ และช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวได้เร็วขึ้น บทความนี้จะพาไปรู้จัก เมนูอาหารหลังศัลยกรรมที่ช่วยฟื้นฟูแผลเร็ว พร้อมแนะนำว่าควรกินอะไร และหลีกเลี่ยงอะไรบ้าง
By ski designer December 19, 2025
3 เทคนิคเลือกทรงคางให้เข้ากับใบหน้า เลือกถูก หน้าเปลี่ยนอย่างเป็นธรรมชาติ อยากเสริมคางให้หน้าดูสวยขึ้น แต่ยังลังเลว่าควรเลือก ทรงคางแบบไหนถึงจะเหมาะกับใบหน้าของตัวเอง ? ความจริงแล้ว การเสริมคางที่ออกมาสวย ไม่ได้ขึ้นอยู่แค่ทรงคางที่กำลังฮิต แต่ต้องเลือกให้ เข้ากับรูปหน้า สัดส่วน และโครงสร้างของแต่ละคน
By ski designer December 19, 2025
การทำศัลยกรรมคือการตัดสินใจครั้งใหญ่ที่เปลี่ยนชีวิตเราได้เลยนะคะ หลายคนคาดหวังผลลัพธ์ที่สวยปัง แต่ในความเป็นจริง "ศัลยกรรมคือการลงทุน" ที่มีความเสี่ยงหากเราวางแผนไม่ดีพอ
By ski designer December 19, 2025
ใต้ตาลึก ดำ ดูโทรม... แก้ยังไงให้หน้าดูเด็ก? สรุปวิธีแก้ปัญหาใต้ตาให้ตรงจุด เคยไหม? นอนเต็มอิ่มแต่ตื่นมาส่องกระจกแล้วยังดูเหนื่อย หน้าดูโทรมเหมือนคนไม่ได้นอนมาหลายวัน ปัญหา "ใต้ตา" คือศัตรูตัวฉกาจที่ทำให้ใบหน้าดูแก่กว่าวัยและขาดความสดใส แต่ก่อนจะตัดสินใจรักษา เราต้องรู้ก่อนว่าปัญหาใต้ตาของเราเกิดจากอะไร? เพราะแต่ละปัญหา มีวิธีแก้ไขที่ไม่เหมือน กั นค่ะ 
By ski designer December 19, 2025
No-Drain Technique คืออะไร? ทำไมถึงช่วยให้ฟื้นตัวไวหลังผ่าตัด ช่วงนี้หลายคนอาจเคยได้ยินคำว่า “No-Drain Technique” จากคลินิกศัลยกรรม หรือเห็นว่าเป็นเทคนิคที่ช่วยให้ ฟื้นตัวเร็ว บวมน้อย และสบายตัวกว่าเดิม แต่จริง ๆ แล้วเทคนิคนี้คืออะไร และเหมาะกับใครบ้าง? บทความนี้จะอธิบายให้เข้าใจแบบง่าย ๆ ครับ
By ski designer December 17, 2025
เสริมจมูกครั้งแรก ควรรู้อะไรก่อนตัดสินใจ
By ski designer December 17, 2025
จมูกสวยเหมือนไม่ได้ทำ เสริมจมูกด้วยเทคนิคแบบ Open หากคุณเป็นหนึ่งคนที่อยากทำจมูก แต่ไม่รู้ว่าควรเลือกทำแบบไหน วันนี้เราอยากแนะนำเทคนิคการทำจมูก ให้สวยดูเป็นธรรมชาติในทุกมิติ เราอยากแนะนำการ เสริมจมูก ด้วยเทคนิคแบบ Open ค่ะ หากใครยังไม่รู้จักเทคนิคนี้และไม่แน่ใจว่า เทคนิคนี้ดีไหม? ปลอดภัยรึเปล่า? มาชมบทความนี้ไปด้วยกันได้เลยค่ะ
By ski designer December 17, 2025
พังผืดในจมูกเกิดจากอะไร? รู้สาเหตุ อาการ และแนวทางแก้ไขก่อนจมูกผิดรูป
By ski designer December 15, 2025
Endoscopic เสริมหน้าอก ต่างจากการผ่าปกติยังไง? ต่างจากการผ่าปกติยังไง? ดีกว่ายังไง? เหมาะกับใคร?
By ski designer December 12, 2025
OPS คืออะไร? ทำไมก่อนผ่าตัดต้องถามคลินิกว่า “มี OPS ไหม?” ปลอดภัยกว่าอย่างไร? เวลาที่คุณต้องเข้ารับการผ่าตัด ไม่ว่าจะเป็นศัลยกรรมบนใบหน้า เสริมหน้าอก หรือผ่าตัดเล็ก–ใหญ่ สิ่งหนึ่งที่สำคัญมากกว่าหมอเก่งหรือเทคนิคดี คือ “ความปลอดภัยของห้องผ่าตัด” และระบบที่คนส่วนใหญ่ไม่รู้จัก แต่จำเป็นต้องถามคือ OPS – Operating Positive Pressure บทความนี้อธิบายแบบเข้าใจง่ายว่า OPS คืออะไร ช่วยป้องกันเชื้อโรคได้อย่างไร และทำไมผนังห้องผ่าตัดถึงมีผลต่อความสะอาดจริง ๆ
Show More