5 วิธีลดบวม หลังศัลยกรรม
การทำ ศัลยกรรมเกาหลี เป็นการลงทุนที่ยิ่งใหญ่ แต่การดูแลตัวเองหลังผ่าตัดที่ถูกต้องก็สำคัญไม่แพ้กัน เพราะการบวมเป็นเรื่องปกติและเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการฟื้นตัว หากคุณจัดการอาการบวมได้ดี จะช่วยลดระยะเวลาพักฟื้นและเห็นผลลัพธ์ที่สวยงามได้เร็วยิ่งขึ้น
นี่คือ 5 เทคนิคสำคัญที่แพทย์เกาหลีแนะนำ เพื่อให้คุณกลับมาสวยใสได้ทันใจ
1. ประคบเย็นสลับประคบอุ่น (The Golden Rule)
การประคบคือวิธีพื้นฐานที่ได้ผลดีที่สุด แต่ต้องทำอย่างถูกวิธีตามช่วงเวลาที่กำหนด
🧊 1.1 ช่วงประคบเย็น (48 ชั่วโมงแรก)
- วิธีการ: ใช้ถุงน้ำแข็ง ห่อด้วยผ้าบางๆ หรือใช้ Cooling Pack ที่โรงพยาบาลจัดเตรียมให้
- จุดประสงค์: เพื่อทำให้หลอดเลือดหดตัว (Vasoconstriction) เป็นการลดเลือดที่ไหลเวียนมาบริเวณแผลผ่าตัด และหยุดการขยายตัวของอาการบวมที่กำลังจะเกิดขึ้น
- คำแนะนำ: ประคบครั้งละ 15-20 นาที พัก 1 ชั่วโมง ทำซ้ำอย่างต่อเนื่อง
🔥 1.2 ช่วงประคบอุ่น (วันที่ 3 เป็นต้นไป)
- วิธีการ: ใช้ผ้าขนหนูชุบน้ำอุ่น หรือแผ่นประคบอุ่น
- จุดประสงค์: เพื่อกระตุ้นให้หลอดเลือดขยายตัว (Vasodilation) และเพิ่มการไหลเวียนของโลหิต ทำให้ของเหลวที่คั่งค้างบริเวณที่บวมสลายตัวออกไป
- คำแนะนำ: ประคบอย่างเบามือ ไม่ร้อนจัด เพื่อไม่ให้กระทบกระเทือนแผลผ่าตัด
2. จัดท่าทางและท่านอนให้ "ศีรษะอยู่สูง"
หลักการง่ายๆ คือการให้แรงโน้มถ่วงช่วยพาของเหลวหรือน้ำเหลืองที่คั่งบริเวณใบหน้าไหลลงสู่ร่างกาย
- การนอน: ควรนอนยกศีรษะให้สูงกว่าลำตัว อย่างน้อย 30-45 องศา (ใช้หมอนสูง 2-3 ใบ หรือใช้หมอนรองคอแบบตัวยู)
- เทคนิคเกาหลี: แนะนำให้ใช้หมอนรูปตัว U ล็อคคอระหว่างนอน เพื่อป้องกันการพลิกศีรษะไปด้านข้าง ซึ่งอาจทำให้ใบหน้าไม่สมมาตร
- การนั่ง/ยืน: หลีกเลี่ยงการก้มศีรษะต่ำๆ เป็นเวลานาน โดยเฉพาะช่วง 1-2 สัปดาห์แรก
- ห้ามนอนตะแคง: ต้องนอนหงายเท่านั้น จนกว่าอาการบวมจะลดลงอย่างเห็นได้ชัด
3. ควบคุมอาหาร ลดเค็ม เพิ่ม "น้ำฟักทอง"
อาหารมีผลโดยตรงต่อการกักเก็บน้ำและอาการบวม การควบคุมอาหารช่วงพักฟื้นจึงสำคัญมาก
- ❌ หลีกเลี่ยง (ช่วง 2 สัปดาห์แรก):
- อาหารรสเค็ม/โซเดียมสูง: บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป, ซอสปรุงรส, ของหมักดอง (โซเดียมทำให้ร่างกายกักเก็บน้ำมากขึ้น)
- อาหารรสเผ็ดจัด/ร้อนจัด: อาจกระตุ้นให้เลือดสูบฉีดมากเกินไป
- เครื่องดื่มแอลกอฮอล์และการสูบบุหรี่: ขัดขวางกระบวนการฟื้นฟูของร่างกายอย่างรุนแรง
- ✅ ควรทาน:
- น้ำฟักทอง (Pumpkin Juice): นี่คือเครื่องดื่มยอดฮิตหลังศัลยกรรมของคนเกาหลี เพราะมีฤทธิ์ในการขับปัสสาวะและขับน้ำส่วนเกินออกจากร่างกาย (ควรเลือกสูตรที่น้ำตาลน้อย)
- โปรตีนสูง: เนื้อปลา, ไข่, เต้าหู้ เพื่อช่วยซ่อมแซมเนื้อเยื่อและสร้างคอลลาเจน
- ดื่มน้ำสะอาด: ดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ เพื่อช่วยให้ระบบหมุนเวียนของเหลวทำงานได้ดีขึ้น
4. เคลื่อนไหวร่างกายเบาๆ (Light Walking)
หลายคนเข้าใจผิดว่าหลังศัลยกรรมต้องนอนนิ่งๆ ตลอดเวลา ซึ่งจริงๆ แล้วการเคลื่อนไหวเบาๆ ช่วยลดบวมได้ดีมาก
- วิธีการ: ลุกขึ้นเดินในห้องพักหรือเดินช้าๆ รอบบริเวณใกล้เคียง วันละ 15-30 นาที
- จุดประสงค์: การเดินช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของน้ำเหลือง (Lymphatic Drainage) ซึ่งทำหน้าที่ระบายของเสียออกจากบริเวณที่บวม การเดินเล็กน้อยจะช่วยให้ของเหลวที่คั่งค้างถูกกำจัดออกไปได้เร็วขึ้น
- ข้อควรระวัง: ห้ามออกกำลังกายหนัก หรือยกของหนักในช่วง 1 เดือนแรก
5. ใช้เครื่องมือแพทย์และทานยาตามสั่ง
ในกรณีที่อาการบวมมาก แพทย์อาจใช้ตัวช่วยพิเศษที่มักมีเฉพาะในคลินิกหรือโรงพยาบาลศัลยกรรมเกาหลี
- ยาและอาหารเสริม: ทานยาปฏิชีวนะและยาแก้ปวดตามที่แพทย์สั่งอย่างเคร่งครัด รวมถึงยาที่ช่วยลดการอักเสบ/ลดบวมโดยเฉพาะ
- การนวดระบายน้ำเหลือง: ในบางเคส (เช่น หลังทำโครงหน้า) โรงพยาบาลจะมีบริการนวด หรือฉายแสง LED Light Therapy และเครื่อง High-Frequency เพื่อช่วยเร่งการสลายของอาการบวมและรอยช้ำได้เร็วขึ้น
- สายเดรน (Drain): หากเป็นการผ่าตัดใหญ่ แพทย์จะใส่สายเดรนไว้เพื่อระบายเลือดและของเหลวที่คั่งค้าง (ซึ่งช่วยลดบวมได้มาก) หากมีสายเดรน ห้ามดึงออกเองโดยเด็ดขาด
อาการบวมหลังศัลยกรรมจะค่อยๆ ลดลงอย่างเห็นได้ชัดในช่วงสัปดาห์ที่ 2 และจะเข้าที่ 80% ภายใน 1 เดือน การทำตาม 5 วิธีข้างต้นอย่างสม่ำเสมอจะช่วยให้คุณเห็นผลลัพธ์สุดท้ายได้เร็วที่สุด
Recent Posts












